Шлюзы, граффити и муралы. Для Москвы я живу в почти идеальном беговом месте, в Щукино, могу бежать во все стороны : в Покровском-Стрешневе к роднику , бобрам и лесу, могу в Строгино к заливу по асфальту и на полуостров с дикими тропинками, могу в Сербор - там, собственно, бор. Но иногда я провожаю младшую дочь на занятия в Алых парусах и бегу к восьмому шлюзу канала имени Москвы. Мне нравится в этой дороге сочетание индустриального, неухоженного, ностальгического и творческого одновременно. Можно бежать вдоль восьмого шлюза, потом над Во?
 ?околамской, дальше по следующему шлюзу перебегать сам канал и через кусочек южного Тушино прибежать в парк Северное Тушино на набережную, а там уже сколько захочется, если туда -обратно , то от 10 км и больше. Карту трека в последний месяц невозможно взять из часов, потому что все мы бегаем в Шереметьево нервными кругами. Но там все понятно - беги вдоль воды, получай удовольствие. Это очень разнообразный трек. Под жд мостом огромные муралы в высоту всех опор, если подняться вверх по устрашающей металлической трясущейся лесенке, увидишь закат
 над шлюзом и Строгино, после Волоколамка и ее развязки , а ты над ними, немного оторванный от реальности. Дальше всякие хитрые гидроинженерные конструкции и трогательные советские скульптуры девушек в развевающихся платьях на павильонах шлюзов. Если повезет, перебегая по шлюзу, можно увидеть "бушевку" (спуск воды под сильным давлением, старый Тушинский термин, особенные смельчаки 60 лет назад , купаясь прыгали в самую пучину, ну как папа говорил, может сочинял?..) , дальше немного современных домов в сочетании со сталинками каналстроевцев ,
  уютные дворы. Потом по узкому переходу над водой оказываешься в Северном Тушино и часть пути - деревянные настилы современной набережной, а часть дикие тропки , по которым выныриваешь вдруг у старых лодочных сараев, очень живописных самим по себе, а на некоторых потрясающие граффити, ощущение , то ты в филиале Эрарты под открытым небом ( замысловатые существа, растворяющаяся в распыленном градиенте надпись на деревянной двери НЕХОЧУРАСПЫЛЯТЬСЯ, другая требовательная , прямо за березой " эй, посмотри на небо! " и вся разрисованная ржавая ло
 дка на опорах, никуда не поплывет больше, но умирает красиво) . Можно добежать до живописного мыса с якорем - прямо напротив шпиль Северного речного вокзала и корабли, корабли... Можешь развернуться, а если хорошо бежиться, то беги дальше, там тоже отлично. Вот такой маршрут. Любимый.

Обожаю бегать по самому красочному городу России. ???? Если начать искать самый красочный город России, то любой поисковик покажет фотографии Анадыря. Это на Чукотке и пока идёт этот конкурс, там до сих пор лежит снег, а люди ездят в аэропорт по льду лимана. Там мало бегунов, но они держатся молодцами. ????????????‍♂️‍➡️Оптимальный и мой любимый маршрут - вокруг города. Получается чуть меньше 10 километров. За этот час, можно пробежать по центральной улице города, показав всем что бегать можно даже тут, увидеть евражек, лебедей, журавлей, белух, куликов, испугать чаек и собак, а также есть вероятность нарваться на медведя, как бурого так и белого. На этом маршруте приятный набор высоты, вынуждающий переходить на шаг новичков, а так же тут удивительные виды на город и его окрестности: акваторию лимана, Золотогорье, гору Михаила и гору Дионисия. А еще тут летом будет полумарафон и это отличный повод посетить Чукотку. Спасибо "Серебряный дождь" за возможность быть услышанным! Всем бег!

Меня зовут Дмитрий. 35 лет. 6 лет назад, после 14 лет пристрастия к сигаретам, я в один момент перестал курить, надоело. В качестве прикола и небольшого бонуса, решил завести счет, куда перечислял деньги, которые до этого тратил на сигареты. Спустя почти год, там образовалась вполне приличная сумма. Так совпало, что в тот самый момент, я начал интересоваться бегом. Ну и решил на «сигаретные» прикупить хорошие беговые кроссовки, наушники и прочую «экипу». И побежал. Первая пробежка меня практически убила. После 5 км, около 40 мин ушло на то, чтобы прийти в чувство и вернуть себе нормальный пульс. Но, как оказалось, бег - это вполне мой наркотик. Первая медалька была заработана уже через 4 дня, а первая 10-ка преодолена через 12 дней. Ну и понеслось. Прошло 5 лет и все еще несется. Для меня самая лучшая локация для пробежки - это новая локация, а еще лучше, если это будет место, где никто и не думал никогда бегать. За 5 лет был не один десяток разных локаций. Делюсь самыми интересными. Трейл на «краю Земли», мыс Дежнева. Самая холодная пробежка, -53, Оймякон, полюс холода. Самая красивая пробежка, 15 км по замерзшей Колыме в полярную ночь, -47. Пробежка на командорских островах, остров Беринга, фото с этой пробежки вам и отправляю. 54.935359, 166.502662.

«Мой Псков: пробежка сквозь века без остановки» Бег для меня — диалог с городом. Не спеша, в ритме сердца, но без пауз и остановок. Мой маршрут в Пскове — как идеальный трек: начинается от порога дома и петляет сквозь эпохи старинного города, не заставляя ждать ни у одного светофора. Здесь всё подчинено движению — и я бегу или почти летаю. Стартую, едва зашнуровав кроссовки, и уже через пару минут взбегаю на мост Александра Невского. С высоты любуюсь церковью Петра и Павла на берегу — ее белые стены будто вырастают из воды, напоминая о том, что Псков начинался с храмов и крепостей. А потом — два километра по Чудской улице, где шарообразные ивы создают зеленый тоннель. Их кроны смыкаются над головой, и кажется, что бежишь сквозь живой собор, где вместо органа — шорох листьев. Поворот на Леона Поземского — и город резко меняет кожу. Слева — блеск автосалонов, справа — скейтпарк, где подростки щелкают досками по перилам. Контраст, но без диссонанса: здесь Псков не музей, а живой организм, где прошлое не спорит с настоящим. А вот и Застенная улица — древние укрепления, сложенные из серого камня. Прикасаюсь ладонью к кладке на повороте, словно передаю эстафету тем, кто строил это пять веков назад. Гремячая улица удивляет: коттеджи с панорамными окнами стоят бок о бок с деревянными теремами. Архитектурный винегрет? Нет, диалог. Современность здесь не кричит, а шепчет, встраиваясь в псковскую ДНК. Пересекаю реку Пскову — и залипаю на заливных лугах. Летом они изумрудные, как будто кто-то вылил ведро акварели. На спортплощадке у воды парни жмут штанги — киваю им, как соратникам: каждый здесь движется в своем ритме. Парк Куорио — оазис неторопливости. Бегу вдоль реки, обгоняя стайки голубей, которые расступаются в последний момент. Бабушки с хлебом для уток, дети с роликами, влюбленные на скамейках — тут Псков дышит общиной, а не историей. Но вот дамба, за ней — Финский парк, и внезапно возникает Троицкий собор. Его купола, как маяки, ведут меня к набережной Великой. Финишный рывок — и я уже мчу вдоль реки, ветер свистит в ушах. Слева — вода, переливающаяся под солнцем, справа — Мирожский монастырь, будто сошедший с открытки XII века. У Покровской башни, тяжелой и неприступной, сворачиваю на мост 50-летия Октября. Ирония судьбы: название из советской эпохи, а под ногами — та же река, что видела рыцарей и купцов. Последний круг через Мирожский дендропарк: аллеи Юбилейной улицы пахнут хвоей и свежескошенной травой. И вот уже дом — ровно 12 км за спиной. Почему этот маршрут? Он как машина времени без кнопки «стоп». Не нужно тормозить на переходах, петлять между машин или ждать зеленого света — только я, дорога и город, который за полчаса показывает все свои лики. От автосалонов до скрижалей древних стен, от скейтеров до монахов — тут всё мое. И каждый раз, пробегая мимо Покровской башни, ловлю себя на мысли: это не я выбираю путь. Это Псков сам ведет меня за собой — бегом.

Проживаю в Санкт-Петербурге, в Солнечном городе. Это совсем близко к Стрельне, а там недалеко и до Петергофа. Люблю бег, а бег открывает передо мной, порой, новые любопытные маршруты. И даже там, где по сто раз бежалось, можно встретить ВАУ!! …. Как-то раз, участвуя в челлендже, наверстывая километры и ища глазами новую тропу-дорогу, ноги повернули от Константиновского дворца вниз по нижней дороге вдоль Финского залива…По пути, неприметно, за деревянным заборчиком открылась площадка на берегу моря с различными игровыми зонами - чистая, просторная, с большими бегемотами) Позависая на площадке, побежала дальше в сторону Петергофа…., а дальше сфальтовый тротуар вдоль дороги сменился парковой зоной со строгими фонарями, высокими деревьями, с раскидистыми ветвями, аркой свисающими надо мной. Я попала в сказку! Ти-ши-на! Пение птиц, едва уловимый шопот воды с залива, ласковый ветер и редкие любители походных прогулок… Всем спорт!!! С благодарностью к бегу) Маршрут от Солнечного города по Петергофскому шоссе, вдоль Константиновского дворца, до конца ограды, далее вниз по дорожке вдоль ограды, а там снова на асфальтовый тротуар вдоль Финского залива. Стрельна, Петергоф)

В Донецке, в сердце Донецкой Народной Республики, где история и современность переплетаются в сложный узор, я оказался по работе, занимаясь восстановлением дорог. Выходя на утреннюю пробежку по центральным улицам города (а это около 15 км), я погружаюсь в атмосферу полную контрастов. Рано утром, когда город только начинает просыпаться, я наблюдаю, как его жизнь медленно наполняется звуками и красками. Улицы, на которых сейчас стало полно людей и машин, в это время тих и безлюден, чего не бывает в Москве. Мой маршрут проходит через все центральные улицы – проспект Панфилова, улица Артема, проспект Ильича, Левобережная, парк у Кальмиуса. Я замечаю, как меняется город в зависимости от времени года. Весной улицы наполняются цветущими розами, летом — ярким солнечным светом, осенью — золотыми листьями, а зимой — небольшим снежным покровом, который придает Донецку особую атмосферу. Эти изменения вдохновляют меня и напоминают о том, что жизнь продолжается, несмотря на трудности военного времени. Одним из ключевых моментов моего маршрута является мост через реку Кальмиус. В данный момент моя компания занимается его ремонтом, и каждое утро я вижу, как организовано временное движение, какие работы проводятся, и как этот объект меняется день за днем. Это не просто мост — символ надежды и восстановления, соединяющий людей и историю. Несмотря на близость боевых действий, я продолжаю работать и бегать, вопреки всему. Эти пробежки становятся для меня не только физической активностью, но и способом сохранить внутренний баланс и позитивный настрой. Даже в самых сложных условиях можно получить моменты радости и вдохновения. Каждый шаг, который я делаю по этим улицам, напоминает мне о силе человеческого духа и о том, что восстановление — это не только работа, но и возможность для нового начала.

Добрый день, рад поучаствовать в конкурсе, Москва-лучший город земли и очень комфортный для всех, кто хочет заниматься спортом. Бегаю недавно, чуть больше года, но за плечами уже марафоны в Алма-Аты, Бангкоке и Казани, грядет московский. Во всех городах тренировался и Москва приятно удивляет наличием парков с беговыми дорожками. Мой маршрут пролегает в спальном районе Марьино и он прекрасен, потому что в парковой зоне, с прекрасным покрытием, с инфраструктурой и даже фанатами ( бабушки и мамы с колясками) добавляют позитива. Бег-это свобода!
 Побежал спонтанно ( еще нет 30, шутка) и теперь не представляю жизни без бега. Мечта- полететь в Кению, и подготовиться там к серьезному марафону. И , вдруг, встретить Кептчоги)

Пробежка по Карамышевской набережной и Серебряному бору С великой радостью начинаю пробежку у дома в Нижних Мневниках, вдоль Карамышевской набережной, где тени деревьев дарят прохладу, а взору открываются виды Москвы-реки. Достигаю моста в Серебряный бор — около двух с половиной километров — и возвращаюсь домой, наслаждаясь панорамой реки и леса. Общая дистанция — пять километров, идеальна для лёгкого бега. При желании большего углубляюсь в Серебряный бор, где лесные тропы позволяют легко набрать десять, пятнадцать или двадцать один километр, готовясь к полумарафону. Этот маршрут, соединяющий природу и город, вдохновляет бегунов всякого уровня.

Обожаю бегать по самому красочному городу России. Если начать искать самый красочный город России, то любой поисковик покажет фотографии Анадыря. Это на Чукотке и пока идёт этот конкурс, там до сих пор лежит снег, а люди ездят в аэропорт по льду лимана. Там мало бегунов, но они держатся молодцами. Оптимальный и мой любимый маршрут - вокруг города. Получается чуть меньше 10 километров. За этот час, можно пробежать по центральной улице города, показав всем что бегать можно даже тут, увидеть евражек, лебедей, журавлей, белух, куликов, испугать чаек и собак, а также есть вероятность нарваться на медведя, как бурого так и белого. На этом маршруте приятный набор высоты, вынуждающий переходить на шаг новичков, а так же тут удивительные виды на город и его окрестности: акваторию лимана, Золотогорье, гору Михаила и гору Дионисия. А еще тут летом будет полумарафон и это отличный повод посетить Чукотку. Спасибо "Серебряный дождь" за возможность быть услышанным! Всем бег!

В нашем городе потрясающая Набережная. И мне повезло жить недалеко от неё. Это не просто красивое и живописное место, это ещё и историческая достопримечательность. Наполненная огромным количеством особняков и беседок. Для меня это место силы ещё и из-за близости воды. Вода переменчива, непредсказуемая, как наша жизнь. И пробежки в таком месте сродни медитации.

Люблю бегать в Кузьминском парке и в Лужниках

Здравствуйте! Меня зовут Вячеслав! На мой взгляд вопрос почему нравится маршрут где я бегаю или где бегают другие люди не корректен так как на мой взгляд люди бегают в той лакации где они живут, это если ежедневные тренировки. Вот я живу в Апрелевке но мне нравятся набережные Москвы, Самары например но это редкость. Поэтому я напишу про свой любимый город Апрелевка и его парк « Дубки » открыли его недавно и это целое событие для любителей бега, спорта да и проста для прогулки.

Меня зовут Дмитрий. 35 лет. 6 лет назад, после 14 лет пристрастия к сигаретам, я в один момент перестал курить, надоело. В качестве прикола и небольшого бонуса, решил завести счет, куда перечислял деньги, которые до этого тратил на сигареты. Спустя почти год, там образовалась вполне приличная сумма. Так совпало, что в тот самый момент, я начал интересоваться бегом. Ну и решил на «сигаретные» прикупить хорошие беговые кроссовки, наушники и прочую «экипу». И побежал. Первая пробежка меня практически убила. После 5 км, около 40 мин ушло на то, чтобы прийти в чувство и вернуть себе нормальный пульс. Но, как оказалось, бег - это вполне мой наркотик. Первая медалька была заработана уже через 4 дня, а первая 10-ка преодолена через 12 дней. Ну и понеслось. Прошло 5 лет и все еще несется. Для меня самая лучшая локация для пробежки - это новая локация, а еще лучше, если это будет место, где никто и не думал никогда бегать. За 5 лет был не один десяток разных локаций. Делюсь самыми интересными. Трейл на «краю Земли», мыс Дежнева. Самая холодная пробежка, -53, Оймякон, полюс холода. Самая красивая пробежка, 15 км по замерзшей Колыме в полярную ночь, -47. Пробежка на командорских островах, остров Беринга, фото с этой пробежки вам и отправляю. 54.935359, 166.502662. Отправил бы и остальные, но можно только одну)

Мы с другом любим бегать по лесным тропинкам парка Маяковского, Екатеринбург. Мы бегаем по отдельности, иногда вместе, иногда он берёт своего ретривера. Нравится кулуарная лесная обстановка, не далеко от города и мягкая дорожка, бегать одно удовольствие.

Немного сомневаюсь в важности маршрута, необходимости его построения и ясного понимания финиша. Можно как Форрест Гамп? Бежать можно не только куда-то, но также и откуда-то. Можно не любить бег, но бежать потому что можешь или много ходить, ходить по своим и не только своим делам. Или бегать по гладким полям за мячом, а не убегать от себя по острову Татышеву и прекрасной и протяжённой левобережной набережной могучей реки Енисей? Рассматривать бег как преодоление или как элемент "достигаторства"?

«Мой Псков: пробежка сквозь века без остановки» Бег для меня — диалог с городом. Не спеша, в ритме сердца, но без пауз и остановок. Мой маршрут в Пскове — как идеальный трек: начинается от порога дома и петляет сквозь эпохи старинного города, не заставляя ждать ни у одного светофора. Здесь всё подчинено движению — и я бегу или почти летаю. Стартую, едва зашнуровав кроссовки, и уже через пару минут взбегаю на мост Александра Невского. С высоты любуюсь церковью Петра и Павла на берегу — ее белые стены будто вырастают из воды, напоминая о том, что Псков начинался с храмов и крепостей. А потом — два километра по Чудской улице, где шарообразные ивы создают зеленый тоннель. Их кроны смыкаются над головой, и кажется, что бежишь сквозь живой собор, где вместо органа — шорох листьев. Поворот на Леона Поземского — и город резко меняет кожу. Слева — блеск автосалонов, справа — скейтпарк, где подростки щелкают досками по перилам. Контраст, но без диссонанса: здесь Псков не музей, а живой организм, где прошлое не спорит с настоящим. А вот и Застенная улица — древние укрепления, сложенные из серого камня. Прикасаюсь ладонью к кладке на повороте, словно передаю эстафету тем, кто строил это пять веков назад. Гремячая улица удивляет: коттеджи с панорамными окнами стоят бок о бок с деревянными теремами. Архитектурный винегрет? Нет, диалог. Современность здесь не кричит, а шепчет, встраиваясь в псковскую ДНК. Пересекаю реку Пскову — и залипаю на заливных лугах. Летом они изумрудные, как будто кто-то вылил ведро акварели. На спортплощадке у воды парни жмут штанги — киваю им, как соратникам: каждый здесь движется в своем ритме. Парк Куопио — оазис неторопливости. Бегу вдоль реки, обгоняя стайки голубей, которые расступаются в последний момент. Бабушки с хлебом для уток, дети с роликами, влюбленные на скамейках — тут Псков дышит общиной, а не историей. Но вот дамба, за ней — Финский парк, и внезапно возникает Троицкий собор. Его купола, как маяки, ведут меня к набережной Великой. Финишный рывок — и я уже мчу вдоль реки, ветер свистит в ушах. Слева — вода, переливающаяся под солнцем, справа — Мирожский монастырь, будто сошедший с открытки XII века. У Покровской башни, тяжелой и неприступной, сворачиваю на мост 50-летия Октября. Ирония судьбы: название из советской эпохи, а под ногами — та же река, что видела рыцарей и купцов. Последний круг через Мирожский дендропарк: аллеи Юбилейной улицы пахнут хвоей и свежескошенной травой. И вот уже дом — ровно 12 км за спиной. Почему этот маршрут? Он как машина времени без кнопки «стоп». Не нужно тормозить на переходах, петлять между машин или ждать зеленого света — только я, дорога и город, который за полчаса показывает все свои лики. От автосалонов до скрижалей древних стен, от спринтеров до монахов — тут всё мое. И каждый раз, пробегая мимо Покровской башни, ловлю себя на мысли: это не я выбираю путь. Это Псков сам ведет меня за собой — бегом.

Когда я переехала в новую квартиру, рядом с домом открылась удивительная набережная — просторная, светлая и такая манящая. Я совсем новичок в беге, но именно она стала моим вдохновением начать. Сегодня бег для меня — это не просто тренировка, а маленький ритуал свободы и силы, момент, когда я соединяюсь с собой и природой. Я поняла: иногда всё, что нужно — это просто сделать первый шаг. Теперь я не могу представить свой день без этой пробежки. И еще я уловила нереальных кайф когда бегаю в непогоду . Ощущение как будто я беру верх над дождем и с
 негом. Раньше в такую погоду хотелось под пледик и не выходить из дома . Сейчас все изменило тя так что всем на пробежку в любую погоду :) адрес Москва Береговой проезд 1А

Маршрут по Куршской косе от поселка Лесное по велодорожке, на деревьях гнездяться краснокнижные черные аисты, через 2 -3 км переход на побережье и обратно по морю к пос.Лесное.

Всем физкульт-привет! Мое любимое место для пробежек на свежем воздухе - парк Кузьминки… можно выбрать маршрут любой протяженности, да и сложности тоже. Место максимально живописное, вокруг каскада прудов в старинной усадьбе Голицыных, там, где когда-то были охотничьи угодия и до сих пор водятся дикие звери. Много лет наблюдаю тут за лисами во время пробежек или катания на велосипеде, встречались и зайцы… но не об этом сейчас! В прошлом году узнала о парковом беговом сообществе S95 и теперь счастливее меня человека просто нет! Каждую субботу в 9:00 утра в любую погоду эти ребята бегают! Могут они - значит смогу и я! И понеслось… до сих пор не могу остановиться, бегаю все подряд и где только можно. В этом году уже бегала в Ярославле, «взяла» Казань (дебют на полумарафонской дистанции - 2:00,16), на очереди дважды Нижний Новгород, Питер тоже пока два раза в моем беговом календаре на этот год… ну и в Москве несколько забегов. До конца августа распланировпны каждые выходные! А если вдруг слот купить не успела, значит я - волонтер этого забега - сам Бог велел, как говорится ))) Но приятнее традиционного субботнего паркрана нет ничего, конечно же! Свежий воздух, заряженная команда единомышленников, точная разметка, четкие пейсеры, масса положительных эмоций, протоколы всех пробежек и классные фоточки от волонтеров… это ли не сказка?! Неееет, это моя реальность! Ты тоже сможешь, просто встань с дивана и беги!

Пробежка как перезагрузка. Мой маршрут в Сокольниках Я бегаю в Сокольниках, в их лесной, почти сказочной части, где на пересечении тропинок спрятан Путятевский пруд. Здесь не асфальт, а настоящая природная трасса — мягкая лесная почва, которая после дождя становится упругой, как хороший кроссовок. Для бегуна это идеальное покрытие: оно снижает ударную нагрузку на суставы и бережёт колени. А ещё здесь волшебный микс природы. Весной тропинки окутаны ароматами черёмухи и сирени, среди деревьев рассыпаны островки ландышей. Картина меняется каждый километр: то пробегаешь мимо синих полян, то оказываешься среди цветущих яблонь. Людей почти нет, только тишина, птичьи голоса и ты. Мои маршруты здесь никогда не повторяются: можно свернуть к прудам по центральной аллее или исчезнуть в глубине леса. А иногда — остановиться на миг, прижаться к могучему дубу и вдохнуть силу. Потому что бег здесь — это не только про тело. Это про связь с собой, с природой и с городом, который умеет дышать.Ваш бег начинается с удобства — рядом с платформой Маленковская (улица Рижский проезд) есть бесплатная парковка. Отсюда — в парк всего один шаг: переходите через подземный переход, и вы уже в Сокольниках. На старте — развилка: можно повернуть налево к центральной аллее и прудам, где простор и свет, или направо — вглубь леса, к Путятевскому пруду и уютным мягким тропинкам среди деревьев. Каждое направление дарит свой ритм, свой аромат весеннего леса, и свой маршрут, который никогда не будет одинаковым.

Проживаю в Санкт-Петербурге, в Солнечном городе. Это совсем близко к Стрельне, а там недалеко и до Петергофа. Люблю бег, а бег открывает передо мной, порой, новые любопытные маршруты. И даже там, где по сто раз бежалось, можно встретить ВАУ!! …. Как-то раз, участвуя в челлендже, наверстывая километры и ища глазами новую тропу-дорогу, ноги повернули от Константиновского дворца вниз по нижней дороге вдоль Финского залива…По пути, неприметно, за деревянным заборчиком открылась площадка на берегу моря с различными игровыми зонами - чистая, просторная, с большими бегемотами) Позависая на площадке, побежала дальше в сторону Петергофа…., а дальше асфальтовый тротуар вдоль дороги сменился парковой зоной со строгими фонарями, высокими деревьями, с раскидистыми ветвями, аркой свисающими надо мной. Я попала в сказку! Ти-ши-на! Пение птиц, едва уловимый шопот воды с залива, ласковый ветер и редкие любители походных прогулок… Всем спорт!!! С благодарностью к бегу) Маршрут от Солнечного города по Петергофскому шоссе, вдоль Константиновского дворца, до конца ограды, далее вниз по дорожке вдоль ограды, а там снова на асфальтовый тротуар вдоль Финского залива. Стрельна, Петергоф)

Мой маршрут проходит по старой железнодорожной дороге вдоль реки Оки, очень пейзажный и насыщенный рельеф, а когда я бегу с темпом 4:20 я представляю себя как железнодорожный поезд))), а когда я заглядываюсь на цветущий жасмин и темп снижается до 5:00 я представляю что я бегу вместе с Харуки Мураками. Да такой маршрут подходит для ежедневных пробежек составляет всего +-10 км, что является оптимальным для подготовки большинство видов соревнований. Что говорить лучше смотреть и бежать)

Моя беговая история:) У меня были сомнения насчёт это вида спорта, но бег стал частью моей жизни, не просто тренировка, а бег в удовольствие, каждый шаг приближает меня к моим целям, это уже стиль жизни. Бег затянул и не отпускает! Как все началось.. в ранее субботнее утро, 26.08.2023 в 9:00, я неожиданно для себя оказалась на старте 5 Вёрст Вернадского, накануне увидела в соцсетях фотоотчёт с прошедшего мероприятия, счастливые лица бегущих людей, волонтёров и решила лично посетить и узнать, что их так заряжает и мотивирует, почему утро субботы они выбирают проводить именно так, а не спать до полудня. С первых минут я попала в большую дружелюбную семью, как будто я была там всегда, мне стало тепло от заботы и поддержки в беговых начинаниях и я решила задержаться:) Ну и до сих пор я там, мы вместе бегаем, у меня появились друзья, я смотрю и радуюсь как на паркране течёт жизнь, растут и прибавляются дети в семьях, создаются новые пары, приходят новые бегуны и бегуньи. 5 Вёрст Вернадского с каждым годом развивается и вот уже количество участников перешло цифру 70, а 17.05.2025 был рекорд посещения трассы, 77 участников! У нас есть традиция, после субботнего забега мы дружно идём в Теремок поесть, закрыть углеводное окно, пообщаться, обсудить беговые планы, поиграть в настолки. А ещё мы вместе участвуем в разных активностях, Гонки Героев, например, или вот на днях участвовали в Велофестивале по Садовому кольцу Москвы. Недавно я пережила 2 операции, мои беговые друзья очень поддержали меня и мое возвращение в бег случилось даже раньше, чем прогнозировали врачи. Я очень счастлива, что когда-то случайно пришла на 5 Вёрст Вернадского и обрела друзей и большую беговую семью! Какие изменения в себе я почувствовала:-Физическое здоровье. Я стала более выносливой, результат работы над укреплением сердца.-Эмоциональное состояние. Бег помогает мне справиться с моими эмоциями, переживаниями, стрессом, улучшает настроение, самооценка повышается, это факт.-Самоутверждение. Каждый раз завершение дистанции - это победа над самой собой, результат работы, достижение одной из целей! -Сообщество. Очень рада, что присоединилась к ребятам в 5 Вёрст Вернадского, они делятся советами, поддержкой, это помогает и мотивирует!) Это любовь навсегда! Мероприятие проводится в парке 50-летия Октября в Москве. Москва, пр. Вернадского, 14А Место сбора находится в ста метрах от станции метро "Проспект Вернадского", выход из метро №8, далее повернуть налево, пройти метров 50 прямо по центральной аллее до поворота на круглую деревянную площадку. Я никогда не выигрывала в конкурсах и лотереях, но здесь, думаю, есть шанс:) Спасибо за внимание!

Парк рядом со спортивными комплексом Калининец. Когда можно отвезти любимую жену на занятия в детскую школу я переодеваюсь в машине и бегу туда подальше от загазованности и светофоров, соревнуясь с лыжниками на роллерной извилистой трассе с перепадами высот, забегая между делом на высшую точку к старой телевышке. Ну а после пробежке можно там же сходить в бассейн. Идеальное завершение бега такой заминкой.

Здравствуйте, меня зовут Илья, мне 33 года, я живу в городе Казань, бегаю с 2018 года 6 раз в неделю круглый год от асфальта и городского шума очень утомлюсь, поэтому по выходным я люблю приезжать с семьей к тестю в Столбище(20 минут от Казани) и бегать там вокруг поля, часть маршрута проходит вдоль жд путей, которые ведут в наш аэропорт, на пути мне встречаются соседские собаки, дикие птицы и даже кабан пробегал.

Беговая дорожка в ПГТ Сириус на берегу Моря 7 км от морпорт до границы с Абхазии

В Донецке, в сердце Донецкой Народной Республики, где история и современность переплетаются в сложный узор, я оказался по работе, занимаясь восстановлением дорог. Выходя на утреннюю пробежку по центральным улицам города (а это около 15 км), я погружаюсь в атмосферу полную контрастов. Рано утром, когда город только начинает просыпаться, я наблюдаю, как его жизнь медленно наполняется звуками и красками. Улицы, на которых сейчас стало полно людей и машин, в это время тих и безлюден, чего не бывает в Москве. Мой маршрут проходит через все центральные улицы – проспект Панфилова, улица Артема, проспект Ильича, Левобережная, парк у Кальмиуса. Я замечаю, как меняется город в зависимости от времени года. Весной улицы наполняются цветущими розами, летом — ярким солнечным светом, осенью — золотыми листьями, а зимой — небольшим снежным покровом, который придает Донецку особую атмосферу. Эти изменения вдохновляют меня и напоминают о том, что жизнь продолжается, несмотря на трудности военного времени. Одним из ключевых моментов моего маршрута является мост через реку Кальмиус. В данный момент моя компания занимается его ремонтом, и каждое утро я вижу, как организовано временное движение, какие работы проводятся, и как этот объект меняется день за днем. Это не просто мост — символ надежды и восстановления, соединяющий людей и историю. Несмотря на близость боевых действий, я продолжаю работать и бегать, вопреки всему. Эти пробежки становятся для меня не только физической активностью, но и способом сохранить внутренний баланс и позитивный настрой. Даже в самых сложных условиях можно получить моменты радости и вдохновения. Каждый шаг, который я делаю по этим улицам, напоминает мне о силе человеческого духа и о том, что восстановление — это не только работа, но и возможность для нового начала.

1 апреля я начала бегать... Совсем неожиданно. Подтолкнула случайная ситуация. В итоге решила попробовать неспеша пробежаться и мне понравилось. Стала ходить в обеденный перерыв на стадион школы и бегать 2км. Это классная локация рядом с работой, поскольку в открытом доступе, прекрасное беговое полотно, не многолюдно, вдали от шумных улиц, слышны детские голоса, все это заряжает оптимизмом и желанием жить. Хочу сдать нормативы ГТО ???????? Координаты 57.123711,65.543648 г. Тюмень, уд. Союзная, 135, гимназия №83

Река Кама. И зимой и летом, бегаю с рассветом

Мой маршрут - это легендарная велотрасса на Крылатских холмах а дальше, всегда на выбор, от запланированной дистанции- это может быть и набережная реки Москвы в Суворовском и Солдатенском парках и невероятный Гребной канал и Серебряный Бор. Главное, чем уникальна трасса - это конечно ее подъемы и спуски, а значит возможность готовиться к горным трейловым забегам. И как показывает мой опыт и результаты, оно того стоит - в Чечне я финишировал 16-м на дистанции 57 км, а совсем недавно в Кисловодске - 29-м на дистанции 80 км. Ну а само фото- это встреча прекрасного рассвета на утренней пробежке ранней весной, как раз на Крылатских холмах.

Бегаем мы с мужем давно, переехали в Калининград и продолжили бегать, родился ребенок и мы не перестаем бегать, теперь и втроем. Считаем , что рождение ребенка и наличие коляски -не помеха. Малыш часто спит на улице и уже наматывает свои километры с малых лет. В основном мы бегаем по Верхнему озеру и Нижнему пруду , получается 5 км. живописного бега. Прохожие улыбаются , мы счастливы, малыш довольный ) Желаем всем не искать причины , а искать возможности !!!

Волшебный маршрут дом-виадуки. Путь пролегает через хвойный лес с его величием и непередаваемыми лесными ароматами. Это особенно ярко весной, когда расцветает и распускается всё вокруг: первоцвет, медуница, черемуха; ель и сосна своими новыми побегами добавляют хвойные нотки. За этим великолепием не замечаешь, как выбегаешь к переплетению величественных виадуков. Это грандиозное сооружение нужно видеть - дух захватывает, когда находишься рядом. Поверьте, каждая новая пробежка по этому маршруту только добавляет эмоций.

Больше всего в Москве (и не только в ней) люблю бегать по набережным. Во-первых, это красиво, во-вторых, без светофоров, в-третьих, меньше загрязненность воздуха и пространства. Один из любимых маршрутов захватывает набережные, садовое кольцо, плющиху, тверскую и многие другие красивые и исторические места Москвы.

Добрый день Мне очень нравится совершать пробежки в Московской области, на даче - маршрут живописный (рядом находится озеро, протекает река Клязьма) и рельеф ровный, без перепадов, что позволяет тренироваться с хорошей скоростью Адрес: Московская область, Богородский городской округ, снт Бездедово (1-е фото) Кроме этого, мне нравится совершать пробежки в лесопарке Измайлово. С одной стороны, ты как будто находишься где-то за городом, бежишь по лесу, дышишь свежим воздухом и полной грудью, слушаешь пение птиц (абсолютная правда, без шуток), с другой стороны - ты находишься в мегаполисе с его ритмом и духом

Маршрут проложен был совершенно случайно) нужно было бежать длительную и беговая подруга попросила ей составить компанию. Город в тот день был перекрыт и границы нашего маршрута не ограничивались ничем) так за беседой мы и пробежали 30 км. А теперь я бегаю по нему регулярно. Радует, что идет смена картинки: набережная-Петропаловская крепость, Дворцовая площадь, ул. Правды-Невский-Большеохтинский мост.

Озеро Кабан, г.Казань

Маршрут в верхнем парке Петергофа, парке Александрия. Пробежка получилась - почувствуй роскошь имперской столицы. Я доилась и выросла в санкт Петербурге, но последние 12 лет живу в Москве, всем сердцем люблю город и его окрестности. По привычке в этом году, на майские отправилась в Питер и остановилась в отеле Петергоф, пробежки по парку Александрия сделали weekend незабываемым ????

Приветствую, прекрасные. Делюсь с Вами одним из моих маршрутов вокруг деревни. По прекрасным местам. Пересекая дважды Хопёр и один пруд. Ещё на пути попадается церквушка и добродушные, но очень удивлённые жители;) Всё никак не привыкнут.

31 мая я бегал в г. Новороссийск Широкая Балка. На берегу моря, шикарный лес и сказочные тропы, бархатный можжевельник, родники с живой водой и самые прекрасные картины самого великого Художника, Твоца, небо. Бегаю и благодарю Бога за то что ноги носят. Верю что наше тело это храм Духа Святого и надо содержать его в рабочем состоянии. И конечно делать это можно разными путями но бегать это самое красивое и умопомрачительное занятие. Бегайте и кайфуйте ;)

Приветствую вас Ранеры!) Меня зовут Степан. Маршрут мой начинается, когда первые лучи солнца пробиваются сквозь сосны, а воздух такой свежий, что кажется - можно откусить кусочек. После леса пробегаю мимо заборов, за которыми пахнет свежескошенной травой и цветущей сиренью. Окна домов ещё тёмные - люди спят, а я уже здесь, в этом пробуждающемся мире. Крайняя точка маршрута - обрыв над черным морем. Замедляю шаг. Море сегодня особенно синее, будто кто-то разлил акварель по горизонту. Стою минуту, вдыхая солёный воздух, чувствуя, как пульс постепенно замедляется. После короткого отдыха возвращаюсь обратно. Ровно пять километров - идеальное расстояние, чтобы проснуться и поймать этот хрупкий момент, когда день только начинается, а ты уже успел его обогнать! Координаты 44.524023, 33.464408

Одно из самых первых моих детских воспоминаний — прогулка с бабушкой по Кисловодскому парку. Даже не воспоминание, а просто вспышка: я стою у огромной ели, рядом бабушка, кормит с руки белку, а по аллее, мимо нас, пробегают спортсмены. С тех пор, в разные годы и по разным причинам, я снова и снова возвращаюсь сюда. Вот я уже старшеклассники — прогуливаю школу. Потом я впервые веду сюда девушку на свидание. Годы спустя — гуляю по парку в выходной день, чтобы собраться с мыслями перед сложной рабочей неделей. Еще пара мгновений — и я уже качу ту коляску со своим ребенком. А где-то на заднем плане спортсмены бегут к «Малому седлу». Кисловодский парк — один из самых больших в России. Перепад высот междуего нижней и верхней частью — больше 500 метров. Для меня бегуны, поднимающиеся к вершине горы «Малое седло», всегда казались сверхлюдьми. Несмотря на то, что я уже тогда бегал больше десяти километров, мысль пробежать через весь парк казалась чем-то совершенно нереальным. И вот, на пороге одного из самых сложных авантюрных приключений в своей жизни, я решил, что пробегу. И в 2019 году я впервые преодолел дистанцию от Нарзанной галереи до вершины «Малое седло» через Кисловодский парк. А сейчас, значительно увеличив километражи и сумарный набор высоты, бегаю ее не реже двух раз в месяц в течении всего года.

Год назад я решила начать бегать, чего раньше со мной не случалось. Я всегда думала, что это не моё. Я ошибалась. Но поняла, что очень важно где ты бегаешь и что ты при этом слушаешь. Недалеко от школы и сада своих детей я нашла уютненький парк переходящий в жилой комплекс на берегу водоема. И мне так понравилось это место, где поют птички, проплывают кораблики, прогуливаются мамы с колясками и пробегают люди в беговой экипировке. Я попробовала и вот уже больше года бегаю и очень счастлива. За счет водоема в жаркие дни там не так душно, за счет деревьев есть тень и там нет большого скопления людей - никто не мешает. Только пение птиц, шелест листьев и любимый подкаст или радиостанция в наушниках. Рекомендую. Начинаю от ЖК Бригантина г. Долгопрудный и вдоль набережной Парка культуры и отдыха. 2 км туда и 2 км обратно.

Летом бегаю в парке, потому что там прохладно, организованные дорожки и недалеко от секции детей. Зимой бегаю на стадионе недалеко от секции детей. Есть стимул наращивать скорость, чтобы успеть за урок детской секции.

Шлюзы, граффити и муралы. Для Москвы я живу в почти идеальном беговом месте, в Щукино, могу бежать во все стороны : в Покровском-Стрешневе к роднику , бобрам и лесу, могу в Строгино к заливу по асфальту и на полуостров с дикими тропинками, могу в Сербор - там, собственно, бор. Но иногда я провожаю младшую дочь на занятия в Алых парусах и бегу к восьмому шлюзу канала имени Москвы. Мне нравится в этой дороге сочетание индустриального, неухоженного, ностальгического и творческого одновременно. Можно бежать вдоль восьмого шлюза, потом над Волоколамской, дальше по следующему шлюзу перебегать сам канал и через кусочек южного Тушино прибежать в парк Северное Тушино на набережную, а там уже сколько захочется, если туда -обратно , то от 10 км и больше. Карту трека в последний месяц невозможно взять из часов, потому что все мы бегаем в Шереметьево нервными кругами. Но там все понятно - беги вдоль воды, получай удовольствие. Это очень разнообразный трек. Под жд мостом огромные муралы в высоту всех опор, если подняться вверх по устрашающей металлической трясущейся лесенке, увидишь закат над шлюзом и Строгино, после Волоколамка и ее развязки , а ты над ними, немного оторванный от реальности. Дальше всякие хитрые гидроинженерные конструкции и трогательные советские скульптуры девушек в развевающихся платьях на павильонах шлюзов. Если повезет, перебегая по шлюзу, можно увидеть "бушевку" (спуск воды под сильным давлением, старый Тушинский термин, особенные смельчаки 60 лет назад , купаясь прыгали в самую пучину, ну как папа говорил, может сочинял?..) , дальше немного современных домов в сочетании со сталинками каналстроевцев, уютные дворы. Потом по узкому переходу над водой оказываешься в Северном Тушино и часть пути - деревянные настилы современной набережной, а часть дикие тропки , по которым выныриваешь вдруг у старых лодочных сараев, очень живописных самим по себе, а на некоторых потрясающие граффити, ощущение , то ты в филиале Эрарты под открытым небом ( замысловатые существа, растворяющаяся в распыленном градиенте надпись на деревянной двери НЕХОЧУРАСПЫЛЯТЬСЯ, другая требовательная , прямо за березой " эй, посмотри на небо! " и вся разрисованная ржавая лодка на опорах, никуда не поплывет больше, но умирает красиво) . Можно добежать до живописного мыса с якорем - прямо напротив шпиль Северного речного вокзала и корабли, корабли... Можешь развернуться, а если хорошо бежиться, то беги дальше, там тоже отлично. Вот такой маршрут. Любимый.